adzik123
j.w.
nogi muszą porządnie dostać !! pamietaj
nie ma lajtowego treningu dla nog ;] musi byc mocny ! :]
nogi muszą porządnie dostać !! pamietaj
nie ma lajtowego treningu dla nog ;] musi byc mocny ! :]...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
napisal Georgu:
'' biceps:
unoszenie hantelek naprzemian w siadzie na lawce skosnej (kat ~40 stopni):4x12 dal bym uginanie ze sztanga
unoszenie hantli na modlitewniku jednoracz:4x10 wyrzuc
''oczko'' 3 serie ''
a co myslicie o tym bo jak juz wczesniej pisalem bic ruszyl na tym planie i to sporo....
'' biceps:
unoszenie hantelek naprzemian w siadzie na lawce skosnej (kat ~40 stopni):4x12 dal bym uginanie ze sztanga
unoszenie hantli na modlitewniku jednoracz:4x10 wyrzuc
''oczko'' 3 serie ''
a co myslicie o tym bo jak juz wczesniej pisalem bic ruszyl na tym planie i to sporo....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
?? odp.ktos??
...
Napisał(a)
makelroj
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
a co z brzuchem
?
?życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
jeśli chodzi o bica, to jak czujesz ze działa na ciebie to zostw jak najbardziej, i słuchaj swojego organizmu
pozdro
pozdro
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobra dzieki chlopaki...nie dam soga bo nie moge :(
a brzuch.... na koncu kazdego treningu stram sie robic
a brzuch.... na koncu kazdego treningu stram sie robic
