six pack opinie

co sądzicei o six packu programie na 3 miechy? o tym e booku na cd? przekażcie swoje opinie ja już zamówiłem i czekam ale chcem usłyszeć wasze opinie. czekam

Kształtowanie sylwetki wywołuje o wielu osób wątpliwości na temat tego, w jaki sposób osiągnąć estetyczny wygląd. Najlepiej w krótkim czasie i jak najmniejszym nakładem sił. Niestety w praktyce życie weryfikuje te założenia i wraz z biegiem doświadczenia poznajemy, co tak naprawdę jest istotne pod tym względem. Warto jednak wiedzieć o tym już wcześniej, zamiast uczyć się na błędach i tracić niepotrzebnie czas.

Jeżeli chcesz, aby Twoja sylwetka wyglądała dobrze, to nie ma najmniejszego sensu kupowanie "specjalistycznych" treningów mięśni brzucha. Wystarczy wprowadzić istotne podstawy. Dla osoby początkującej będzie to trening ogólnorozwojowy, czyli full body workout. Zasada jego polega na trenowaniu wszystkich partii mięśniowych 3 razy w tygodniu. Opieramy trening o duże partie mięśniowe i ćwiczenia wielostawowe, takie jak:

- martwy ciąg,
- różne wersje przysiadów,
- wykroki,
- wiosłowania,
- podciągania na drążku,
- wyciskania.

Nie interesuj nas ćwiczenia izolowane i wykonywanie setek brzuszków dziennie. Polecam Ci zapoznać się z tym oto artykułem: https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i

Jeżeli chcesz dorzucić do tego wzmocnienie mięśni brzucha, to idealnym wyborem będzie stymulacja mięśni głębokich. Poprawi do nie tylko same mięśnie brzucha, ale również wady postawy i uchroni przed ryzykiem kontuzji. Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu

Jak dla mnie "six pack" osiagniesz bez specjalnych magicznych planów.

Tutaj będzie liczyła się dieta, aeroby i oczywiście trening brzucha 2-3razy w tygodniu.

Ów programu treningowego z e-booka nie sprawdzałem, dlatego nie chcę od razu go skreślać czy negować. Wszak i on z dobrą dietą i ewentualnymi aerobami może dać nam 6paka.

POZDRO

dzięki ja tam słyszałem że jest tam dieta bo bez diety nie ma nic

Tak, bez diety jest ciężko o sukces

Ale skąd wiesz, że ta dieta Ci przypasuje? Że będzie akurat na Twoje potrzeby i wagę? To już raczej sprawa indywidualna.

Dobrze byłoby natomiast gdyby znalazły się tam dietetyczne wskazówki pomagające samemu stworzyć program posiłków.

POZDRO

zobaczę jak mi przyślą to pasuje do wszystkich bo czytałem wiele opini różnych osób o innych wagach i parametrach. mam naddzieje że będzie dobrze

Czy pasuje dla wszystkich to sprawa dyskusyjna, każdy bowiem jest inny.

Ale może się zdarzyć, że i Tobie przypasuje.

POWODZENIA

POZDRO