Jeffrey
Cześć panowie wlasnie ide robic maxy z nastepujacym treningiem:
-przysiad SQ
-WL
-przenoszenie sztangielki
-wioslowanie w opadzie
-MC
-ugianie ze sztanga
-prostowanie drazka tric
-brzuch sklony
-lydka od 10 max duzy ciezar
Dodatkowo podciagam sie w domu na drazku nachwytem 2 razy w tygodniu dwie serie max po jakies 6-7powt
Czy taki uklad moze wedlug was byc?Thx
-przysiad SQ
-WL
-przenoszenie sztangielki
-wioslowanie w opadzie
-MC
-ugianie ze sztanga
-prostowanie drazka tric
-brzuch sklony
-lydka od 10 max duzy ciezar
Dodatkowo podciagam sie w domu na drazku nachwytem 2 razy w tygodniu dwie serie max po jakies 6-7powt
Czy taki uklad moze wedlug was byc?Thx
Krzysztof Piekarz
