dzienne zapotrzebowanie 123 białka, 102 tluszczy, 467 wegli
...
Napisał(a)
Ile musze dostarczyć po treningu bialka tluszczy i wegli?
dzienne zapotrzebowanie 123 białka, 102 tluszczy, 467 wegli
dzienne zapotrzebowanie 123 białka, 102 tluszczy, 467 wegli
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Generalnie:
0,4g bialka / kg masy ciala
0,8g weglowodanow / kg masy ciala
Unikamy tluszczu w posilkach okolotreningowych!
0,4g bialka / kg masy ciala
0,8g weglowodanow / kg masy ciala
Unikamy tluszczu w posilkach okolotreningowych!
...
Napisał(a)
czyli tylko 26g białka i 52 wegli
a moze byc taki?
gain bolic 100g+ mleko 100ml
tunczyk 70g + chleb zytni pelnoziarnisty
białko 33, tluszcze 4, weglowodany 107
Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-11 23:56:39
a moze byc taki?
gain bolic 100g+ mleko 100ml
tunczyk 70g + chleb zytni pelnoziarnisty
białko 33, tluszcze 4, weglowodany 107
Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-11 23:56:39
...
Napisał(a)
0,4g bialka / kg masy ciala
0,8g weglowodanow / kg masy ciala
no jeśli zgadza się z tym to możesz, jeśli chodzi o produkty to okej, lecz na moje za dużo węgli, za mało białka.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-12 00:26:01
0,8g weglowodanow / kg masy ciala
no jeśli zgadza się z tym to możesz, jeśli chodzi o produkty to okej, lecz na moje za dużo węgli, za mało białka.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-12 00:26:01
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Gainer odrazu po treningu a kolejny posilek np ten tunczyk z pieczywem po ok 30-40min.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ok bede pil gainera odrazu po treningu a potem tunczyka z pieczywem.
dzieki
Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-12 14:07:06
dzieki
Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-12 14:07:06
Polecane artykuły