Jestem zadowolony z mojej sily i wygladu (moja partnerka tez , ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na silowni. Ile razy w tygodniu cwiczyc i jakim treningiem? Idealnie byłoby przeznaczyć na to 1godzine tygodniowo, ale pewnie to bedzie za malo na całe cialo?
Prosze o poradę.
Pozdrawiam całe forum dzieki któremu 8 lat temu zaczalem swoje zycie zmieniać na lepsze!