Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
711
Dziekuje bardzo za pomoc,nie wszystko jest jeszcze dla mnie jasne,ale postaram sie to zrozumiec.Mam jeszcze pytanie,czy posiadajac wade kregoslupa moge cwiczyc?
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
711
Jednego czego nie rozumiem, to te przerwy miedzy seriami pojedynczymi,podwojnymi itd.Ktore to sa serie pojedyncze ktore podwojne itd?? Pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem,ja do tej pory robilem przerwy po 90 sekund miedzy seriami,a miedzy cwiczeniami ok 3 minut,wiec jesli mozesz wytlumacz mi to,moze ja jestem jakis tepy, ze od razu tego nie zrozumialem,ale tak jak juz mowilem,pierwszy raz sie z tym spotkalem:)Pozdro
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jednego czego nie rozumiem, to te przerwy miedzy seriami pojedynczymi,podwojnymi itd.Ktore to sa serie pojedyncze ktore podwojne itd??
Serie są rozpisane w KOLUMNACH w pionie od s.1 do s.10 i tak je wykonujesz. To serie łączone, bo z nich właśnie składa się program./
Pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem,ja do tej pory robilem przerwy po 90 sekund miedzy seriami,a miedzy cwiczeniami ok 3 minut,wiec jesli mozesz wytlumacz mi to,moze ja jestem jakis tepy, ze od razu tego nie zrozumialem,ale tak jak juz mowilem,pierwszy raz sie z tym spotkalem:)Pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
711
Michail,trening ktory mi poleciles sprawdzil sie:) Przytylem ok.6-7 kg.Dla niektorych to malo,ale ja jestem zadowolony.Mam jeszcze do Ciebie pytanie,skoro po tym treningu przytylem,to mam go teraz przerwac i zmieniac cwiczenia??Robie go od 18 lutego,czyli jakos 7 tygodni.Teraz chcialbym sie skupic troche nad wzrostem sily.Czy jest mozliwosc zeby zrobic trening laczacy wzrost sily i masy jednoczesnie?Odpisz jak bedziesz mial czas,z gory dzieki.