Opcje (zaznaczasz jedną)
* 12 - 24 miesiące
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
I kilka pytań ode mnie:
- Czy do 4 treningów przeznaczonych na rozwój mięśni mogę dołożyć jeszcze 2 treningi wytrzymałościowe ?
- Tak jak "umawialiśmy" się na gg co do podmiany ćwiczeń pod mój sprzęt, wypisuję go teraz:
- Modlitewnik
- Gryf prosty
- Sztangielki x2
- Ekspander (gumowy)
- Oraz w najbliższym czasie podpórki do pompek oraz najzwyklejsza ławeczka skośna ;)