trening brzucha a regeneracja

witam! trenuje ABS od 3 miesięcy (4 razy w tyg. ABS i 3 razy w tyg. trening brzucha na siłce) i tak się złożyło że w tym tygodniu robie sobie tygodniowy odpoczynek od siłowni, w związku z tym pomyślałem sobie czy by nie dać odpocząć moim mięśnia brzucha? co o tym myślicie?

Zdecydowanie, tym bardziej, ze zapewne juz go przetrenowales. Wiesz moze ze miesnie rosna po treningu? A wiesz moze ze twoje nie maja nawet czasu na to zeby zaczac rosnac?

już wiem

to gdzieś co ile robić tygodniowe przerwy? gdzieś co 8 miesięcy?

miales na mysli 8 tygodni, a nie 8 miesiecy mam nadzieje

Przerwe tygodniowa, albo 2 tygodniowy okres treningow regeneracyjnych o bardzo malej intensywnosci wykonuje sie po kazdym ciezkim cyklu budowania masy lub sily-taki trwa 4-8 tyg.

no czyli po 8 tygodniowym treningu FBW będę sobie robił tydzień przerwy i wtedy też nie będę trenował mięśni brzucha i powinno być gites