MASS - el nino

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 12 miesięcy

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-02-17 20:52:43

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Poproszę jeszcze o wersję 4-dniową.

dziękuję

W Systemie MASS FBW przy Twoich opcjach jest max na 3 dni w tygodniu.