SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co doradzacie 9kg gainera czy .....

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 940

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822
Zastanawiam sie co kupić czy 9 kilo gainera whey mass gain w pormocji za 160zł z kosztami przesyłki wyjdzie mnie 180zl:/ i spożywać w dawkach 200gram dziennie a w dni treningowe 300 gram. Jedyny minus to mieaszanka bialek pszenicy ktore podobna są słabe.

Czy kupic 4 Kilo gainera MCT olimpu w promocji za 99zł i do tego Total Creatine 300 gram megabola za 35zł zastanawialem sie jeszcze nad dextrosa w promocji 35zl za 3 kilo olimpu do kreatyne ale chyba nie ma sensu bo oprocz minimalnie lepszego transportu kreatyny raczej po cukrach prostych nawet w duzych dawkahc chyba masa nic nie skoczy

Pomórzcie

Kiedyś cwiczyłem jak miałem 19lat brałem 135 przy 189 cm wzrostu i wadze 76 kilo poźniej rok przerwy obecnie ćwicze od grudnia wziołem w tym czasie nitrobolon 350gram bcaa 200gram i ostrowie 1.8 kilo testosterol 250 megabolu podnosze 120 czyli od grudnia ponad 20kilo do przodu:/

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822
Dodam jeszcze, ze z gainerem nigdy w zyciu nie mialem kontaktu i nie wiem jak moj organizm zareaguje czy przytyje minimalnie czy nic nie przytyje

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 557 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22004
"miałem 19lat brałem 135 przy 189 cm wzrostu i wadze 76 kilo"

to jakiś żart ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Weź
Whey Mass Gain a Dawkuj go tyle ile brakuje ci kalori, weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania

Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły "uzupełniają sie aminokwasy"

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html


Masa PO Cukrach Prostych skoczy ale tłuszczowa a co do lepszego transportu kreatyny

"fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą


Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"

"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-18 16:33:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822
1 .WIEK:22
2 .WAGA:78
3 .WZROST:189
4 .WYMIARY:
-Biceps:39-40
-Klata:108
-Udo: 54-55
-Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 Lata pozniej rob przerwy obecnie 3 miesiać
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głownie masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: W okresie 4 lat 2xKreatyna Treca 500gram Dextroza 500gram Glutarol 250, Nitrobolon 350 gram, Bcaa 200gram, 1.8 KG ostrowi
8 .POZIOM BF%


9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA Głownie stoji w miejscu jak już coś ale do tycia nie za bardzo.
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: obecnie 120 od 3 miesiacy ćwicze kiedyś 135 lat 19
-Przysiad: Nie sprawdzałem
-Mc: 120 Nie sprawdzałem więcej
11 . Czy masz dietę?

Jem co popadnie ogólnie jem dużo i wszystko co popadnie i na co mam ochote i co znajduje się w lodówce bo i tak tłuszcz mi sie zbytnio nie odkłada:/

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mono + xpand

Następny temat

Witaminy i kreatyna??/

WHEY premium