MASS - ali90

I - STAŻ TRENINGOWY
12 - 24 miesiące

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU
Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Domowa siłownia (Rowerek,Ławka,Sztanga,hantle,drążek,ławka do brzuszków)

Zdjęcie w profilu

mnóstwo jest takich tematów na forum myślę, że jak przeczytasz to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko będzie jasne :)
pozdrawiam

michal1504

Nie musi nic szukać - dostanie ode mnie gotowy program jaki trzeba

Bo to jest MASS

miną już tydzień
EDIT TO będzie ten plan ?

Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-02-27 16:55:32

CHYBA POBIJAM REKORD W CZEKANIU NA TEN TRENING
DOCZEKAM SIĘ W OGÓLE?
ODPISZ MICHAIL ...

Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-03-03 14:52:32

ODŚWIEŻAM