Chciałbm spalić troche tłuszczu z brzucha.
diete mam i zaczne ją stosować.
Mianowicie chcęprzygotować się do zrobienia całego a6w
1 raz już mi się nie udało.Czuje, że teraz odrazu też nie dał bym rady i chcę sięspytać czy może ktoś mi podaćjakieś ćwiczenia, którymi można się przygotować do a6w.
Przypmne, że mam 11lat 150cm i waże jakieś 45kg.
W domu do mam rower stacjonarny wcześniej ćwiczyłem na nim po 1h.
Narazie nie ćwicze.
Chodzi mi oto żeby ktoś podał mi jakieś ćwiczenia(ćwicze w domu do dyspozycji mam rower), którym będe mógł przygotować się do zrobienai a6w.Z dietą też ruszam.
Mógłby ktoś przy okazji podaćcały rozkład jakby to miało wyglądać.