Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
Makaron najlepszy z mąki durum / razowy
Brak warzy i owoców w dicie.
Mało urozmaicone źródła tłuszczy, proporcje kwasów tłuszczowych mocno kuleją - popraw to.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
487
Czyli sugerowalbys wyrzucenie kompletnie 2 porcji gainera (1 i 3pos) Zlaczyc w jeden i wypic po treningu? Czy poprostu 1 porcja po treningu 2 gdzies miedzy posilkami?