Trening pod wyciskanie na klatke...

chyba ze lawka jest na tyle dluga ze mozna sie dosyc gleboko polozyc zeby haki miec akurat nad klatka ;)

Dzięki Dziko za wyręczenie

Dziko; Wasil90; Senegroth; ...dziekuje chlopaki za fachowe podpowiedzi... co prawda cwicze od 11 lat ale tak naprawde pod wyciskanie nastawilem sie dopiero od roku...wiec jestem troszke zielony w tym temacie ... i co chwile jestem zaskoczony specjalnymi cwiczeniami dopasowanymi tylko do wyciskania na lawie ktore naprawde dzialaja dajac tak upragnione dodatkowe kilogramy na gryfie
Mam jeszcze pytanko co sadzicie o cwiczeniach na nogi..czy wlaczyc do treningu?...czy dac sobie spokoj?

Zawsze lekko możesz zrobić. Szczególnie jeśli lubisz to warto sobie samopoczucie poprawić

dzieki

Takie moje małe spostrzeżenie dotyczące przysiadów i ławki. Mi ławę robi się lepiej po siadach niż samą Nie wiem z czego to wynika. Możliwe, że po siadach mam lepiej "rozgrzaną" obręcz barkową

2 miesiące ! o LOL trening powinno sie zmieniać co 4-6 tygodni

Sam jesteś LOL W 4 tygodnie to rzeczywiście taką siłę można zrobić, że hoho plan siłowy ledwo co się "rozkręca" a Ty go bys zmieniał, no ładnie

...to fajnie dorzuce te nozki bo lubie...