DIETA!!! POMOC W ULOZENIU DO OCENY

Witam Was Bardzo Serdecznie.

BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU SENSOWNEJ DIETY ORAZ ULOZENIA JEJ Z GLOWA ZA CO BEDE WDZIECZNY

MOJE DZENNE ZPAOTRZBOWANIE NA KALOREI TO 2275

ZAZWYCZAJ OD 8 DO 15 W SZKOLE.

JESLIBYSCIE MOGLI DORZY FORUMOWICZE TO PROSZE O PORADE NP CO JESC W SZKOLE javascript: test('');
javascript: test('');

NIEWIEM GDZIE SIE PODZIALA TA ANKIETA javascript: test('');
javascript: test('');

Mam 16 lat 174cm i waze 79kg cwicze od pon do pt na silowni po 1,2h przed tym skakanka DZIEKI ZA WSZYSTKIE RADY

Z głową, to powinieneś podejść do problemu.
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html