Pomoc dla początkującego

Tutaj masz cwiczenia na plecy jak wygladaja
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
EDIT: ta stronka jednak chyba nie dziala wiec masz tu "wioslowanie" (to czerwone to sztangaXD)
http://img205.imageshack.us/img205/7500/awioslowanieiw6.jpg

Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-02-22 11:56:42

Tutaj znajdziesz wszystkie potrzebne informacje od podstaw kulturystyki po filmiki ukazujace wykonywanie danych cwiczen. Co do obrazka ktory wrzucil kolega z wioslowaniem ten pochyl zdecydowanie za duzy. Trzeba pamietac zeby podczas wioslowanie miec tak jakby wypiety brzuch do przody, nie byc tak sztywnym jak na rysnku. Jednak znajdziesz to wszystko w atlasie kolegi z forum.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pozdrawiam

Oczywiscie Iverson ma racje :) pozdrawiam

jak wykonuje się martwy ciag, Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ,Military press

A zajrzales chociaz kolego do linku ktory podalem?
Watpie
Jak sie jzu zdecydujesz tam zajrzec berdziesz wiedzial jak wykonuje sie wszystkie cwiczenia.Dodatkowo na youtubie wpisujac nazwe cwiczenia takze znjadziesz.Tyle ze nie zawsze bedzie ona poprawna wiec polecam atlas.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-22 15:17:44

military press to nic innego jak wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 

Wejdz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/wszystko tu znajdziesz:)