Dieta do oceny

Rozumiem, ale jak wrzuce do 1 posilku platki owsiane to przekrocze sporo zapotrzebowanie na WW :'-(

ma byc
B/T/W kcal
150/75/146/1860

a bedzie
174/63/181/1965

Domer a jak policzyc taka mieszanke ? (otreby + platki) po prostu zsumowac zgodnie z proporcjami ?

jezeli nie bedzie wiekszych zastrzezen to zaczne pisac diete na dzien beztreningowy .... macie jakies ogolne wskazowki ?

Zmieniony przez - christo___ w dniu 2008-02-23 15:03:19

To jedz roznie. Przeciez nie bedziesz jadl codziennie otrebow.