Gain Bolic 6000 + Ostrowia WPC-80

Witam!! Planuje zakupic taki zestaw jak w temacie?? Uzylem opcji szukaj i troche poczytalem ale to nie rozwialo moich wszystkich watpliwosci. Staz treningowy to 5 miesiecy... Oto moje pytania:
- beda to moje pierwsze odzywki, czy sie nadaja na pierwszy raz??
- w jakich ilosciach i to zazywac bo z informacja na opakowaniu wydaje mie sie to troche za duza dawka
- do kazdej porcji gain bolica planuje dodac 10g bialka (czy wystarczy??)
- czy w dni treningowe i nie treningowe zazywac takie same dawki??

stosuj wg. braków/zapotrzebowania.

nom jakas tam diete mam... ale trudno mi ja utzymywac i roznia bywa...

nom jakas tam diete mam... ale trudno mi ja utzymywac i roznia bywa...

czyli jej nie masz

powiem tak... ulozylem ją sobie i staralem przestrzegac, ale tak jak pisalem wczesniej srednio mi to wychodzilo. Tarz nie mam nic konkretnego ale staram sie zdrowo odzywiac.

rób tak zeby trzymac ją w 100% i nie ma że boli. bo bez niej nic nie urosnie

sprajt86 ale jestes surowy z tą dietą

jedz duzo i dobrze a urosniesz

ale chyba jesteś na tyle inteligentny że widzisz kiedy zjesz za malo białka albo ww? Więc w tym momencie biało/gainer wchodzi do akcji.

pozdro

nom na tyle jestem inteligentny :P:P nom troche mi rozjasnilo to wasze pisanie...

Np. rano do sniadania wez porcje białka ostrowi, potem po obiedzie wez gain bolica. przed treningiem zjedz duzo weglowodanow np. gainbolica + ostrowia + ryż + 2-4 jajeczka.

po siłowni tak samo musisz uzupelnic braki węgli i białka

O jeden co w miare cos konkretnego napisał :) dzieki wielkie cos pomysle...