czy wystarczy?

ostatnio pojawiło sie sporo postów o stormie i shcock. pewnie dlatego że dolar potaniał a w sklepie pojawiła sie niezła promocja na ten zestawik.

za 1,5 miesiąca mam w planie cykl na stormie i schocku ale dysponuje tylko połowami dużych puszek. kupiliśmy z qmplem na dwóch z myślą że za reszte kasy (250 : 2 =125) przeznaczymy na witaminki, minerały, i pożądną oliwe z liwek a może zostaną jakieś grosze do dorzucenia na białeczko.

Plan był na 6 tygodni z dawkowaniem schock przed treningiem, storm po, a w NT tylko porcja storma. Ale z tego co czytam większość bierze storma 2 razy dziennie, dorzucając porcje na czczo. Cel cyklu: dodatkowe pare kilo mięśnia.

I pytanie: czy sądzicie ze pierwotny plan suplementacji bedzie ok, czy jednak wrzucić jeszcze jakaś porcje kreatynki przed śniadaniem? myślałem o kre alkalynie, zeby nie nadwerężyć budżetu, za 30zł 90 capsów olimpu kupie i po 2 na czczo? Wagowo nie szaleje bo moje 83kg nie wymagają raczej tony krety a raczej rozsądną ilość dobrze przyswojonej.

uprzedzając pytanie o diete - jest. tzn będzie, bo teraz jest inna ponieważ złapałem troche za dużo tłuszczyku i chce sie go pozbyć. poprzednie suplementacje: 2x mono, i 1x xp+tcm. staż ze 4 lata z przerwami na leczenie kontuzji (nie wyniesionych z siłowni) i okresowe braki czasu

Według mnie nie musisz w siebie ładować więcej kredki niż około 10g./24h. Porcja Storma i Schock'a zapewnia taką właśnie dawkę, więc możesz walić po jednej dziennie porcji Storma, a w DT dorzucać porcje Schock'a.

j/w. poza tym mono nie jest drogie, wiec jak brakuje Ci kretki - mozna dokupic chocby vitala czy blistry olimpu.

generalnie jednak, jesli sa braki w diecie (a wspominasz o dokupieniu bialka czy oliwy), to potraktuj je proiorytetowo, a dopiero pozniej kupuj witaminy, mineraly czy kreatyny

Krety nie dawaj wiecej niz 10g dziennie bo kolejne gramy to bedzie marnowanie.

tak j/w uzupelnienie diety potraktuj na pierwszym miejscu

o witaminy tez zadbaj, bo sa jak kazdy wie bardzo potrzebne a nie sa drogie

po pierwsze mozna je dostarczyc z diety, po drugie - takie sa i tak najlepsze, po trzecie - nie ma w moim przekoananiu jednoznacznych dowodow ze dostarczanie dodatkowcyh porcji witamin w postaci zlozonych suplementow przynosi jakies korzysci.

nie uwazam po prostu by preparat multiwitaminowy był czym s niezbędnym. osobiscie wolałbym dokupic mono.

dzięki za odpowiedzi. Chyba skusze sie na jakieś niewielkie mono i w DNT na czczo. ale zoabcze ile mi zostanie $$ po zaopatrzeniu w witaminki, białko i wtedy sie zdecyduje. niestety studencka kieszeń nie jest zbyt głęboka :( dieta podstawa, a na tony mięcha tez troche kasy schodzi.

Ważne żebyś właśnie zaiwestował w diete, jak nie dokupisz mono, efekty i tak będą podobne (takie same ).

przedewszystkim zainwestuj w uzupełnienie diety w pierwszej kolejnosci a nie w kreatyne

pozdro