Prosze o Pomoc w sprawie laczenia cwiczen

czesc chcialbym sie dowiedzic jakie grupy miesni cwiczyc najlepiej razem na jednym treningu Zamierzam cwiczyc i juz cwicze tak okolo roku
pon:klatka+biceps
wt:plecy
śr:wolne
czw:wolne
pt:barki+triceps
sob:nogi
niedz:wolne
Ma to sens i czy jest dobre co o tym myslicie? (tylko w te dni moge ciwczyc)

Zamierzam cwiczyc i juz cwicze tak okolo roku logika wypowiedzi przede wszystkim


rozkład ćwiczeń który podałeś jest ok

składnia super

a tak poważnie to nie ćwiczyl bym pleców mając 24 godziny odstępu od treningu bicepsa.


nie trenujesz przedramion?

ja bym zrobił tak:
pon: klatka, biceps
wtr: barki, triceps (pamiętając że przy robieniu klatki dzień wczesniej nie rozstawiaj dloni za szeroko bo angażuje
przy tym mięśnie naramienne, a regeneracja musi być, ale tez nie za wąsko bo zaangazujesz miesnie tricepsa)
śr: wolne
czw: wolne
pt: plecy
sob: nogi
nd: wolne

Celowo zachowałem tni treningowe i nietreningowe bez zmian