mateuszek.
Siemka.
Mój staż na siłowni to ponad rok z przerwami zdrowotnymi:(
Parę dni temu zakupiłem mono z vitalmax 500g, gainer 2 vita (dokupię więcej jak się będzię kończył,oraz białko z vitalamx moje dawkowanie:Kreatyna:
Dni treningowe 30 min przed treningiem 2 płaskie łyżeczki i po treningu tak samo.
Nietreningowe-Rano przed pierwszym posiłkiem 2 płaskie łyżeczki i 40 min przed obiadem 2 płaskie
Gainer Treningowe- 1,5h przed treningiem 2 czubate łyżeczki i zaraz po treningu 2 czubate.
Białeczko pije na noc i między posiłkami gdy czuję że powinienem wypić.Co powiecie o tym dawkowaniu są to moje pierwsze suple diety nie posiadam ale dużo i zdrowo jem :)Pozdrawiam
Mój staż na siłowni to ponad rok z przerwami zdrowotnymi:(
Parę dni temu zakupiłem mono z vitalmax 500g, gainer 2 vita (dokupię więcej jak się będzię kończył,oraz białko z vitalamx moje dawkowanie:Kreatyna:
Dni treningowe 30 min przed treningiem 2 płaskie łyżeczki i po treningu tak samo.
Nietreningowe-Rano przed pierwszym posiłkiem 2 płaskie łyżeczki i 40 min przed obiadem 2 płaskie
Gainer Treningowe- 1,5h przed treningiem 2 czubate łyżeczki i zaraz po treningu 2 czubate.
Białeczko pije na noc i między posiłkami gdy czuję że powinienem wypić.Co powiecie o tym dawkowaniu są to moje pierwsze suple diety nie posiadam ale dużo i zdrowo jem :)Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
boguc
