Anonim
Mam problem z ułożeniem sobie treningu. Trening na masę. Budowa ciała: chudzielec. Wiem że mam mieć dietę i że mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Planuje w pon, śr i pt. Powiedzcie jakie partie mięsni ćwiczyć w te poszczególne dni. Mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Wiemy.
Plan - ułóż sobie sam. Daj do sprawdzenia. Jak zacząć? Poczytaj post podwieszone. Hasło klucz dla Ciebie - FBW.
Jak przytyć? Chudzielec? Jeść. Dużo. Co? Poczytaj posty podwieszone w dziel odżywianie.
Nie myśł, że Cię spławiam. To forum to kopalnia wiedzy. Trzeba tylko poszukać. Ułożyć coś samemu. I wrzucić do sprawdzenia.
Plan - ułóż sobie sam. Daj do sprawdzenia. Jak zacząć? Poczytaj post podwieszone. Hasło klucz dla Ciebie - FBW.
Jak przytyć? Chudzielec? Jeść. Dużo. Co? Poczytaj posty podwieszone w dziel odżywianie.
Nie myśł, że Cię spławiam. To forum to kopalnia wiedzy. Trzeba tylko poszukać. Ułożyć coś samemu. I wrzucić do sprawdzenia.
...
Napisał(a)
makelroj
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
jw. nikt za ciebie nie ujloży planu jak ułożysz to wklej do sprawdzenia diete sprawdza w dziale odzywianie podzielam kolegi zdanie FBW pozdro 
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
