DIETA jakie składniki ?

hej . chciałbym do moich ćwiczeń dorzucić jakąś dietę .. chodzi mi o spalenie tłuszczu.. i mam takie pytanie wiem ze nikt mi nie poda gotowej diety ale chciałbym się dowiedzieć jakie głównie składniki jeść i w jakich ilościach .. proszę o podanie paru a ja dietę sam już Sobie ułożę z tego

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 66

Wzrost: 165

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła , dom

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dwa dni worek , czwartek , sobota

Odżywianie: jem:
razowy chleb, mieso, jogurty, owoce, ziemniaki ,

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: co dwa dni worek , czwartek , sobota

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tak ----- termo fat bunner

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html] 

Najlepszy artykuł wg mnie, ja na nim bazowałam - wszystko podane na talerzu.

są lepsze.


jak wygląda trening na worku?
pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-28 15:25:27