TheenD
wiek 20 , staz rok , cel masa,dietka mniej wiecej jest , do sie rozpisac cykl na 6 dni zeby kazda partie 2 x w tyg cwiczyc ?? i zeby było w miare rozsadnie
Do Yor BesT Or Die Like The ReSt ™
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3034
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Za duzo jak na tak krotki staz
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
a nie interesuje Cie trening FBW??
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3034
fbw ?? = ;> dlaczego za krotko napewno dam rade tylko nie wiem jaQ to rozpisac xD
Do Yor BesT Or Die Like The ReSt ™
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
nie wazne czy dasz rade czy nie.tylko czy trening taki ci cos da czy tylko sie dzieki nim cofniesz.wiecej nie znaczy lepiej-zapamietaj i patrz bardziej do przodu.Jak pozniej bedziesz zwiekszal objetosc skoro na samym poczatku juz wykozystasz wszysttkie mozliwosci???a i tak taki trening szalu ci nie zrobi
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A w ogóle da się zrobić trening na masę na 6 dni ? Bo wydaje mi się iż 6 dni w tyg. to nie przypadkiem na rzeźbę ? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
na rzezbe czy mase to jest odpowiednia dieta
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Cinool da sie, ale do tego rowniez trzeba miec odpowiedni staz i znac swoj organizm
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
theredel
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
292
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2864
ja równiez myślę, ze sie da, ale intensywność takich treningów oscylowałaby między niską, a średnią, a wątpię, żeby jego ego znioslo to na dluższą mete;gdybym się jednak mylił, to moja propozycja (split 3 dniowy mojego pomyslu):
dzień 1-klata, najszerszy, bark
dzień 2-ramiona, przedramiona
dzień 3-nogi+prostownik grzbietu
intensywność (dla wszystkich trzech dni splita jako calości):lekka-średnia-lekka-średnia-lekka-ciężka-lekka-lekka i od nowa
dzień 1-klata, najszerszy, bark
dzień 2-ramiona, przedramiona
dzień 3-nogi+prostownik grzbietu
intensywność (dla wszystkich trzech dni splita jako calości):lekka-średnia-lekka-średnia-lekka-ciężka-lekka-lekka i od nowa
