split, hst, fbw...

może mi ktos krótko napisać czym sie charakteryzują dane w tytule rodzaje treningowe???
tak tylko w jednym zdaniu żebym wiedział które określenie jest do jakiego treningu bo nie rozumiem tych pojęć
z góry dzięki

Split - Każda partia w inny dzień tygodnia.

FBW - Full Body Workout - trening całego ciała - wszystkie partie na jednym treningu (jednego dnia) mniej intensywnie niż w przypadku splita.

HST - to jedna z wersji treningu FBW - jedna z wielu jego modyfikacji.

Dodam jeszcze moje teorie:
Fbw, hst - idealne na mase
split - dobry na redukcje i definicje na mase dobre dla zaawansowanych
Na mase ew. split podwójnie dzielony pozdrawiam

qkamil- a o sile , wytrzymalości , ogolnorozwojowce/ rekreacji zapomniales czy zaden nie jest dobry na to

fsl:Split - Każda partia w inny dzień tygodnia.-czy aby na pewno? split może być z podzialem ciała na 2 czesci (czyli w dwa treningi robisz cały układ mięśniowy), na 3 częsci, 4 lub jak sie komu podoba (na przykład jak napisałeś każda grupa mięśni w inny dzień tygodnia)
qkamil: Fbw, hst - idealne na mase
split - dobry na redukcje i definicje na mase dobre dla zaawansowanych
Na mase ew. split podwójnie dzielony pozdrawiam -a niby czemu to split pojedynczy jest gorszy na masę dla średniozaawansowanych?każdy ma inny organizm i nie można tak uogólniac...co do splita podwójnego, to mało jest ludzi którzy są w stanie się regenerowac po tym treningu, więc jako opcja masowa wypada słabo...dane czerpiesz z książki "wspólczesny herkules"?? bo o ile pamiętam tam tak pisało o splicie podwójnym