Nowy trening

aha jeszcze coś. Wyczytałem gdzieś że powinno sie najpierw ćwiczyć dolne partie brzucha a potem górne. To zamienić kolejność że najpierw unoszenie nóg a potem brzuszki czy zostać przy tym co ty napisałeś?

I jeszcze "skręty" to znaczy takie brzuszki tyle że ze skrętem tułowia, tak?

mogą byc i one, choc w kwestii skrętow myślalem o czyms innym.
możesz zaczynać właściwie od ktorejkolwiek części - jednakże dół jest zawsze nieco slabszy niż gora.

A możesz napisać o czy myślałeś?
Jeżeli o czymś bardziej efektywnym to chętnie posłucham.



hehe już czuję moc i masę

??

mysle, że wystarczy