stmtk
Czy mógłby mi ktoś podać główne zasady jakimi powinienem się kierować przy tworzeniu planu na rzeźbe?
Dzięki!!!
Dzięki!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5547
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
- fajnie, jakbyś każdą partię ćwiczył 2x w tygodniu
- tym samym, mniejsza objętość treningów
- zmniejszenie przerw między seriami
- stosowanie superserii, serii łączonych i dropserii (ze zmniejszaniem obciążenia)
- stosowanie ćwiczeń izolowanych
- oprócz siłowni wysiłek tlenowy - aeroby 'zwykłe' albo HIIT, w zależności od upodobań.
To chyba najważniejsze cechy rzeźby.
- tym samym, mniejsza objętość treningów
- zmniejszenie przerw między seriami
- stosowanie superserii, serii łączonych i dropserii (ze zmniejszaniem obciążenia)
- stosowanie ćwiczeń izolowanych
- oprócz siłowni wysiłek tlenowy - aeroby 'zwykłe' albo HIIT, w zależności od upodobań.
To chyba najważniejsze cechy rzeźby.
