Dieta i jej skutki :-(

Siema mam straszny dylemat ostatnio chce zaczać redukcje ale boje sie o to ,że dieta może wpłynać niekorzystnie na mój wzrost i urosne mniej przez to

znalazlem coś takiego w necie

W okresie dorastania chłopcy dziennie powinni dostarczać organizmowi 3300 - 3700 kcal.

Na redukcji jem około 2000kcal wiec sporo za mało

Niewiem co mam robić ćwiczyć bez diety ? przecierz to nic nieda

Jak myślicie czy redkcja trwajaca 4-5 tyg może żle wpłynać na wzrost w wieku 17lat ?

ziomek no co ty słowo dieta nieoznacza nic niejedzenie poprostu zdrowe odżywianie a to zdrowe odzywianie może wprost przeciwnie przyśpieszyc proces wzrostu znadz odpowiednia diete i jedziesz............pozdro

Rozumiem ale chodzi o diete z ujemnym bilansem kalorycznym pytałem sie lekarza i odpowiedział

Jeżeli bedzie to zdrowa dieta i bede brać tran albo jakaś multiwitamine to nie powinno być zadnego problemu ???

wiesz co takie ******lenie ze chlopcy powini tyle jesc jest gruboprzesadzone!!to co chlopak wazacy 80kg intensywnie cwiczacy lub upraoiwajacy jakis sport ma jesc tyle samoco drugi wazacy 60 kg ktory glownie oglada tv? wierz mmi nic zlego Ci sie nie stanie aledobrze uluz diete i zaczynaj od bilansu zerowego jak sie tak boisz

No w sumie juz mam za soba ponad 10kg w dół i to nie była zdrowa dieta bo mało wtedy wiedziałem o odchudzaniu a jednak w tym okresie urosłem kilka cm

Jak mam obliczyć ile dla mnie wynosi bilans zerowy ?

175cm
67kg

up

Pomoże mi ktoś obliczyć jak mam wyjsc na 0 ?

uwierz mi, ze nie bylbys w stanie zjesc ponad 3000kcal chyba ze na czipsach i hamburgerach.
O diecie znajdziesz wszystko w dziale o dietach