co proponujecie ?

Witam.
Moje cele, to zrzucenie tkanki z ud, brzucha, pośladków . Ćwiczę na siłowni, biegam i od przyszłego tygodnia zapisuję się na basen. Aktualnie spożywam Nitrobolon II. Co do tego dorzucić, aby osiągnąć te cele (o ile to jest możliwe) ?

Pierwsze co to musisz ulozyc diete o bilansie kalorycznym na minus. Do treningu aeroby musisz dorzucic. Odzywki gainer/bialko (mysle ze przy redukcji gainer sie nie przyda) jesli masz braki w diecie, do tego bcaa, witaminy, zma ,omega 3.
Piszesz ze chcesz splaic tluszcz w okreslonych miejscach - nie da sie tak, tluszcz jest spalany rownomiernie na calym ciele, ale jak na razie zacznij od diety.