Theri
jest to moja pierwsza ulozona dieta wiec nie jest za dobra
zapotrzebowanie na ~3000 KCl jest wiecjavascript: test('
');javascript:
test('
');
javascript: test('');
javascript: test('');
Sniadanie I 7.15
2 jajka
2 kanapki z ciemnego pieczywa
miska mleka z platkami
Sniadanie II 10.30
2 kanapki z ciemnego pieczywa
jogurt naturalny
gainer
Obiad 16.00
Ryz z jakims miesem
surówka
Trening 16.30-17.30
gainer
carbo
Kolacja 19.30
2 kanapki z ciemnego pieczywa z twarogiem
szklanka mleka
jakas ryba raz w tygodniu tunczyk
Przed Snem ~24
2 szklanki mleka
zapotrzebowanie na ~3000 KCl jest wiecjavascript: test('
');javascript:
test('
');
javascript: test('
');
javascript: test('
');
Sniadanie I 7.15
2 jajka
2 kanapki z ciemnego pieczywa
miska mleka z platkami
Sniadanie II 10.30
2 kanapki z ciemnego pieczywa
jogurt naturalny
gainer
Obiad 16.00
Ryz z jakims miesem
surówka
Trening 16.30-17.30
gainer
carbo
Kolacja 19.30
2 kanapki z ciemnego pieczywa z twarogiem
szklanka mleka
jakas ryba raz w tygodniu tunczyk
Przed Snem ~24
2 szklanki mleka
Krzysztof Piekarz
');
chucknoris
