Cruzz
A więc zacznijmy od tego że mam 16 lat, wzrost 175-180 cm, i ważę w granicach 55-60 kg ( Tak myślę )
I tu pojawia sie problem, mam problem z wagą - jestem chudy jak patyk, chciałbym przytyć wreszcie ... można powiedzieć że jem najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków między nimi jest ... gorzej ze śniadaniem, bo rzadko kiedy jem je, bo nie mam czasu przez szkołę ... Chciałbym przytyć z 15-20kg ofc nie w sam tłuszcz tylko jakieś ładnie WYRZEŹBIONE ciało, nie jakiś macho czy coś... tylko żeby było ok :) Ale nie wiem ocb ... jem dużo, i w cale nie tyję, albo mam jakąś chorobę, albo szybką przemianę materii ... sam nie wiem. Dodam że prawie po każdym większym posiłku lecę do klopa zrobić kloca ... To zaczyna być chore.
Co powinienem zrobić w takim razie? Jakieś ćwiczenia dodać ? Dodam że siłownia odpada, jedynie jakieś ćwiczenia w domu bez sprzętu żadnego bo nie posiadam na to kasy ... planuje też odwiedzić dietetyka ale sam nie wiem ... Pomoże mi ktoś? :$
I tu pojawia sie problem, mam problem z wagą - jestem chudy jak patyk, chciałbym przytyć wreszcie ... można powiedzieć że jem najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków między nimi jest ... gorzej ze śniadaniem, bo rzadko kiedy jem je, bo nie mam czasu przez szkołę ... Chciałbym przytyć z 15-20kg ofc nie w sam tłuszcz tylko jakieś ładnie WYRZEŹBIONE ciało, nie jakiś macho czy coś... tylko żeby było ok :) Ale nie wiem ocb ... jem dużo, i w cale nie tyję, albo mam jakąś chorobę, albo szybką przemianę materii ... sam nie wiem. Dodam że prawie po każdym większym posiłku lecę do klopa zrobić kloca ... To zaczyna być chore.
Co powinienem zrobić w takim razie? Jakieś ćwiczenia dodać ? Dodam że siłownia odpada, jedynie jakieś ćwiczenia w domu bez sprzętu żadnego bo nie posiadam na to kasy ... planuje też odwiedzić dietetyka ale sam nie wiem ... Pomoże mi ktoś? :$
Krzysztof Piekarz
3xtr3m3
