Cukry proste w diecie..... jak to jest

witam,

interesuje mnie temat cukrów prostych w diecie.

obecnie łączę trening siłowy z treningiem aerobowym- stosuję bezpośrednio po aerobach około 30-50 g cukrów prostych.

czy można całkowicie zrezygnować z cukrów prostych(do 10 g dziennie) na rzecz węgli złożonych ? czy może to przynieść efekt w postaci szybszego spalania tkanki tłuszczowej ?

jak wiadomo po treningu należy uzupełnić glikogen w mięśniach- stąd moje pytanie o cukry proste...

Zmieniony przez - old-school w dniu 2008-03-08 13:32:02