Białko ostrowia+spożywanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11

Witam.
Mam problem kupiłem białko ostrowi 900g.
Mam problem jak spożywać to jestem początkujący w tej branży :P
NIe wiem w jakich proporcjach i jak często spożywać to...:(
Bardzo proszę o pomoć, jeśli taki temat się powtórzył to bardzo przepraszam, ale newbie jesczze jestem :/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

bialko w postaci odzywki to uzupelnienie diety. czyli bierzesz wg brakow w diecie. nikt z nas nie wie jakie masz braki wiec - nikt nie odpowie na to pytanie.

odzywka bialkowa ma podobna wartosc i zastosowanie jak kotlet, twarog, filet z tunczyka. to jest jedzenie w proszku, tylko troche ubozsze od normalnego jedzenia.

...

MarGoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11

Tak, ale ja jem bardzo różnie..koledzy zalecają mi 30g dzienie.
Coś ktos mi mówił kiedys ze sa jakies wzory do obliczania kalori białka spożywanego dziennie

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Na masie spożywaj 2g/kg masy ciała. Ułóż dietę to będziesz wiedział ile masz jeść

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

MarGoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11

Hmm 2g/kg dzięki:) Wiem teraz kiedy kupiłem białko diete sobie ułoże :)

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ale nie 2g na kgmc sotrowi tylko bialka w ogole ze wszystkich posilkow. byl koles na forum co jadl 300 - 400g bialka dziennie z odzywek plus polowe tego jeszcze z zarcia

...

MarGoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11

Właśnie:D Niby 50 to jest już dużo. Może jest jakiś poradnik na forum jak spożywać białko?:)

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

idz diete ułóż lepiej bo napewno nie masz!!
do działu odzywianie zapraszamy

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat