Dieta-pomoc ;]

Witam
Jestem młody mam 14 lat i potrzebuje jakiejs diety aby schudnac i wziasc swoja mala otylosc na miesnie.Macie cos dlamnie? Niewiem czy trenowac czy cos robic ? prosze o pomoc

Wiek:14
Wzrost:1.64

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 58

Wzrost: 1.64

Obwód klatki: /

Obwód ramienia: /

Obwód talii: /

Obwód uda: /

Obwód łydki: /

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: /

Aktywność w ciągu dnia: 1h wf

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: /

Odżywianie: /

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: /

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: /

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: /

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Nic

Zacytuje klasyka... albo nie, niech się sam zacytuje Koniu?
Chłopcze, wiosna idzie, za piłką poganiaj, nie opychaj się czipsami i słodyczami, nie pij coca coli i już bedzie OK.

58 kg wagi przy wzroście 1.64 i chcesz sie odchudzać??????????




Nie wiem może masz troche sadełka w co wątpię, no ale............


Bieganie piłka nożna, kosz, siatka, piła rećzna, hokej na trawie





jest dużo sportów ruchowych, a właściwie wszystkie