Dieta :)

Witam:)

Proszę o korektę mojej diety. Mam dosyć mała wiedzę na ten temat ;/. Podczas dnia mam dosyć mało czasu ale, chcę zrobić wszystko co można. Oto moja dieta

7.20

mleko 0,5% -400ml
platki owsiane - dokładnie nie wiem ile ale z 200 g

10:30(przerwa w szkole)
Jem przeważnie jakieś 3 bułki z serem (nie mam czasu robić kanapek) Co mogę kupić/ zjeść lepszego podczas przerwy?

Miedz 14-15
Obiad na mieście talerz zupy, i drugie danie (różne posiłki)

17-18 (posiłek po treningowy)
Woreczek ryżu, 200 g piersi z kurczaka , kukurydza

19.00
Jakieś kanapeczki lub owoce

20.00 125 g twarogu i serek homogenizowany

Mam szybką przemianę materii. Mogę jeść wiele:) nie mam problemu z nabieraniem tłuszczu.

poczytaj podwieszone w kazdym psoilku cos do poprawy

Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-12 21:56:58