1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4*10
2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE UKOSNEJ 4*10
3WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM UCHWYTEM LEŻENIU NA ŁAWCE UKOSNEJ4*10
4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4*10
5.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:4*10
6.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4*10
7.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ DO GÓRY
8.BICEPS NA MODLITWENIKU 4*10
9MŁOTKOWO 4*10
Mateusz