Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam
Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię w celu może nie tyle schudnięcia co poprawienia swego wyglądu.
Chcę chodzić mniej więcej 3-4 razy w tygodniu.
Nie muszę za bardzo chudnąć, niemniej chciałabym spalić trochę tłuszczyku przede wszystkim z ud i ewentualnie podrzeźbić brzuszek.. Co mam robić/jak ćwiczyć żeby nie wychodzić z siłki połamana i bez efektów ?
Z góry dzięki za wypowiedzi
pozdrawiam :)
no dobra, a jakbym chciała wykreślić wszystko prócz ud i brzuszka to jak ćwiczyć? :P hyhyh
tam jest troszkę ogólnie... np nie chciałabym ćwiczyć ramion bo nie mam do nich zastrzeżeń... dlatego założyłam oddzielny temat..chciałam tego uniknąć pisząć do kogoś znającego się na rzeczy ale trzeba przejść szereg blokad żeby wysłać do kogokolwiek maila więc nic z tego :P
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
i jeszcze jedno...
nie chcę wpaść i nie wiedzieć za co się łapać...za którą maszynę...
tylko pokolei...rowerek...coś na nóżki, coś na brzucho itd...
zielona jestem póki co i liczę na pomoc i zrozumienie :)
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Czekaj czekaj. To moze jeszcze raz na spokojnie. Na czym zalezy a na czym nie ? Bo wiesz trening ogolnorozwojowy jest raczej jak sama nazwa mowi ogolny , czyli trenujesz cale cialo bez wyjatkow na jednej sesji. Ale widze ze jestes kobieta i pewnie trening typowo silowy mija sie z celem a bardziej chodzi cos na poprawe sylwetki typu fitness?
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
hehehehe
tak dokładnie :)
bardziej fitness , nie siłowe... jak już zauważyliście
no i jak w pierwszym poście pisałam...chcę uda wyszczuplić/trochę wyrzeźbić (pewnie podejdzie pod to tez pupa) no i brzuszek, ale nie dużo..kraty nie chcę mieć :)
i to wszystko..ewentualnie mogłabym poprawić trochę swoją kondycję.
Zmieniony przez - Bubasek w dniu 2008-03-13 17:00:53
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Do poprawy wygladu w postaci lekkiego zrzucenia tkanki tluszczowej ktora czesto wlasnie u kobiet zbiera sie w okolicach bioder czy brzucha sluza wlasnie w/w aeroby. Czyli tlenowe niezbyt intensywne cwiczenia, nie silowe. Sprzyjaja one wlasnie utracie boczkow etc. jednak nie nalezy pomijac tutaj diety bo ona bedzie grala podczas redukcji pierwsze skrzypce.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.