Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
Gdy miałem 16 lat chodziłem na siłownie po roku przestałem chodzić mimo świetnych efektów
Postanowiłem wrócić na siłownie ale mam problem z ułożeniem
treningu.
Jeśli ktoś był by tak miły i mi napisał trening na cztery dni treningowe w tygodniu to był bym bardzo wdzięczny.
Jeśli ktoś by chciał mi pomóc i podjąć się napisaniu treningu to odpowiem na wszystkie pytania jakie będą potrzebne do napisania.
Proszę o pomoc.
Wczoraj byłem na siłowni chciałem się sprawdzić jak kiedyś brałem na klatkę 85kg na jedno powtórzenie tak teraz 60kg ledwo raz podniosę
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
Dziekuję za linki :] przydadzą się.
Jeszcze jakby ktoś mógl mi napisać po prostu np:
poniedziałek , i jakie partie mięśni ćwiczyć. Bo już nie pamiętam jakie mięśnie razem się ćwiczy.
Kiedyś miałem fajnie to napisane ale już tego nie mam :(