L3m0n
Wiem , nikt tu nikomu nie układa diet , każdy ma samemu to sobie zrobić . Nikt zamiaru nie ma kleczec nad kogos dietą , ale bez kitu prosze jakiegos dobrego samarytanina , pomocy . Jestem oporny albo zbyt zmeczony zeby co kol wiek zczaić , więc b.proszę w full hlp przy diecie .
Więc zacznijmy od tego że mam uczulenie na lektoze , wiec wszystkie sery , mleka , jogurty odpadaja . Zbyt duzej ilosci witaminy C tez nie moge łykać bo mam pozniej problemy z cerą .
Wiek 18
Wzrost 184
Waga 75
Aktywnosc 1.5 .
Cel : masa
Chyba nie mam problemow z nabyciem masy bo przez 2 tygodnie zapychajac sie kaszą , jajami , tunczykiem 2-3 kg poszedlem w gore :D
Szukał bym diety złozonej z jak najabrdziej dostepnych produktów i jak najtanszych .
B.prosze jakiegos koxa i pomoc mi w tym bo bez kitu , nie mam do tego w ogole głowy :/ Jak by co moje gg to 5781892 .
Więc zacznijmy od tego że mam uczulenie na lektoze , wiec wszystkie sery , mleka , jogurty odpadaja . Zbyt duzej ilosci witaminy C tez nie moge łykać bo mam pozniej problemy z cerą .
Wiek 18
Wzrost 184
Waga 75
Aktywnosc 1.5 .
Cel : masa
Chyba nie mam problemow z nabyciem masy bo przez 2 tygodnie zapychajac sie kaszą , jajami , tunczykiem 2-3 kg poszedlem w gore :D
Szukał bym diety złozonej z jak najabrdziej dostepnych produktów i jak najtanszych .
B.prosze jakiegos koxa i pomoc mi w tym bo bez kitu , nie mam do tego w ogole głowy :/ Jak by co moje gg to 5781892 .
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Krzysztof Piekarz
Anonim
