...
Napisał(a)
Ome nie ten dzial wejdz do treningu aha mala podpowiedz zastosuj progres na cyklu
...
Napisał(a)
te 16 serii na bica to chyba nie źle,jeśli zamierza pojechać z towarem
...
Napisał(a)
im wiecej czytam tym mam wiekszy bajzel w głowie potrzebuje jednej konkretnej rady co bedzie nalepszena moj pierwszy cykl :/
...
Napisał(a)
progresywny czyli zwiekszac cieżar przy jednoczesnym zmniejszaniu liczby powturzeń np: 12/10/8/6 ???
...
Napisał(a)
jak dla mnie ten plan to raczej do kiepski jest, zaduzo seri.
NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc
no ale w ten to moim zdaniem sposob masy na nogach to raczej nie zbujesz, jedynie wyrzezbisz.
12/10/8/6 albo 12/10/8/8 to dobry pomysl. Idz z tym planem do dzialu trening a ktos go skoryguje. Ten dzial moze jedynie doradzac w srodkach farmakologicznych
NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc
no ale w ten to moim zdaniem sposob masy na nogach to raczej nie zbujesz, jedynie wyrzezbisz.
12/10/8/6 albo 12/10/8/8 to dobry pomysl. Idz z tym planem do dzialu trening a ktos go skoryguje. Ten dzial moze jedynie doradzac w srodkach farmakologicznych
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Polecane artykuły