zmiana treningu,koniec kreatyny co brac?

zakonczylem dzisiaj branie kreatyny shock+storm,przybylo 4kg
zmieniam trening na bardziej silowy (byl na mase) i troche wiecej biegania i trzeba pozbyc sie brzucha.
przerwa(regeneracja) oczywiscie bedzie,na stale biore zma,witaminy,omega3-6-9.
co moge do tego dozucic?
cel:starczy kg
cos na podtrzymanie cm
cos na poprawe treningu i oczywiscie przyrost masy miesniowej


nie pytam co tanio wychodzi tylko co bedzie dobre
pozdr


co powiecie na anabolic windows?

Zmieniony przez - mathu w dniu 2008-03-15 17:33:00

no macie racje...

dieta redukcyjna

BCAA - jako antykatabolik
Kreatyna - na podtrzymanie

Kreatyna - na podtrzymanie
to raczej nie bardzo dobry pomysl,po 8tyg mam zamiar zrobic kolejny cykl na kreatynie

BCAA - ANTYKATABOLIK
Spalacze np. Thermo Stack
Białko
Witaminy, Minerały

I cos opartego na jabłczanie cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana.
:

Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną.

Jabłczan cytruliny
jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie;
cytrulina jest też prekursorem kreatyny;
kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu;
jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do działania tlenku azotu

Np. Aero 2 z BX lub Vasobolon

jabolcook mozesz mi podac jakies inne nazwy bo aero2 i vasobolon nie ma w sklepie gdzie sie zaopatruje.
no i jakis inny spalacz cos bym sobie bral przed tyraniem brzucha.
dzieki za porady

nIE WIEM JAKIE U CIEBEI SA DOSPTENE