shock therapy

dzieki za szybka odpowiedz, ale nie zakumalem do konca...zapytam jeszcze raz:
jak stosowac shock therapy i hydroxycut hardcore (thermogenic)
w dni na silowni, a jak w dni przy bieganiu? tzn 30 min przed silownia oba, a przy biegach tylko hydroxycut hardcore (thermogenic)
do tej pory bralem tylko bialko szybkowchlanialne przed i po silowni, gdzie teraz wepchnac te bialko? tzn lyknac bialko przed i zaraz potem shock therapy, a kiedy thermogenic?

cos mi sie pokrecilo... w kazdym razie chcialem zapytac o stosowanie nastepujacych odzywek:
shock therapy
hydroxycut hardcore
bialko szybkowchlanialne
bcaa
biorac pod uwage ze 3 xa w tyg jestem na silce a 3x biegam i bo mam zamiar zrzucic troche fatu przy okazji
planuje tak: codziennie 4 capsy hydroxycut rano i przed treniangami
bialko codziennie przed i po treniungu
bcaa zaraz po treniungu
a shock tylko w dni na silce, przed silka