1 cykl kreatynowy - kilka pytan

witam wszystkich
na poczatku chcialbym zaznaczyc ze szukalem informacji na forum na nartujace mnie pytania i to nie jest tak ze jestem "nowy" i od razu zakladam nowy temat - chodzi o to ze forum jest spore a co za tym idzie duzo ludzi i opinii na dany temat - chcialbym byc pewny ze wydane pieniadze nie pojda na marne i osiagne pozytywne rezultaty - ale nie o tym mialo byc a wiec do rzeczy

jak wiadomo lato nadchodzi a co za tym idzie trzeba jakos wygladac :)przymierzam sie do mojego 1 cyklu i potrzebuje kilku rad

zaznacze ze moj fundusz to ok 150zl , cwicze ok. 5miesiecy , mam 18 lat
planuje kupic cell pump 665g i tu rodzi sie pytanie co do tego dokupic ? jak dlugo cykl powinien trwac ? jezeli chodzi o diete to w miare mozliwosci bede ja realizowal

dawkowanie kreatyny i ewentualnego innego suplementu - jak to rozlozyc podczas dnia ? czy lepiej jest przyjmowac np. przed treningiem i po treningu czy rano na czczo i przed treningiem ? przyjmowac 10g dziennie czy robic nasycanie czyli jak podaje producent 20g ?

dzieki za wszelka pomoc

https://www.sfd.pl/search.asp <- polecam

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html


Poczytaj Najpier Wszystko co jest w tym linku i Najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie Bialko lub Gainer jako uzupelnienie brakow w Diecie kreatyna max 8-10 gram dziennie w DT a w DNT 4-5 gram starczy

dokup kreatyne. najlepiej jablczan. cm3 od treka np. bierz rano 4kabsy i celpumpa przed treningiem. do tego uluz sobie diete i dokup jakies bialko. na twoj buzdet najlepsza bedzie chyba ostrovia nie rob zadnego nasycenia. szkoda kasy. cykl powinien trwac 40-50dni

nastepnym razem jak bedziesz mial ruwnie banalne pytanie, uzyj wyszukiwarki :) https://www.sfd.pl/search.asp

Zacznij od zwyklego mono powinno na 1szy raz starczyc.