Dobrze robie ??

Mam takie pytanie czy warto ćwiczyć tak :
1 dzień - trening na siłowni odpoczynek od treningu na 100m
2 dzień - trening na 100 m odpoczynek na siłowni
czy lepiej jest trening biegowy robić 3 dni pod rząd lub lepiej 1 dzień treningu i 1 odpoczyku (tak mi kiedyś doradzono w tym drugim )
dodam że biorę Rector pro 3 treca i amino 4500

za duzo skrotow myslowych i niewiele rozumiem. w jakim drugim ci doradzono i opisz sprawe z tymi odpoczynkami.

W tym drugim to chodzi mi o 1 dzień treningu a po tym treningu dzień odpoczynku i tak w kółko do końca cyklu . A no początku chodziło mi oto czy może być dobrze jeżeli zrobie np. w poniedziałek trening na 100m , wtorek trening na siłowni z odpoczynkiem od biegu i tak na przemian

tz ile treningow silowych i biegowych planujesz robic w tygodniu?
jaki masz staz, probowales juz takich treningow? jaki jest cel treningow, jakie priorytety(co wazniejsze silownia czy biegi)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-24 09:38:18

Biegi ważniejsze , staż 7 miesięcy , treningów mam zamiar 6 w tygodniu albo 5