PLAN Masa? Split czy FBW?

Cześć
Ćwiczę poniżej 2 lat systematycznie. Jadę cykl na mono, mam dietkę. Ćwiczę ok 1.5 roku. Poszukuję nowego planu. Mój cel to dorzeźbienie brzucha :]. Dlatego robię A6W + spięcia 150 powtórzeń. Do tej pory robiłem trening spod tego topicu: https://www.sfd.pl/MASS-nrk1989-t384629.html zastanawiałem sie czy nie przerzucić się na split(czy w ogóle jest sens etc? bez ćwiczeń na brzuch): http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=95 
Zastanawiałem się nad włączeniem biegów w mieszanym terenie czy w ogóle to ma sens? I co mi radzicie :]. Pierwsze pytanie to Split czy FBW?

nie czaje...chcesz sie przyrzeźbic czy masowac???

Powiedzmy że zmasować się by mieć szeroko otwarte drzwi do wyrzeźbienia się powiedzmy dojadę do 95 kg (teraz ważę 93) i mogę redukować się...

Odświeżam temat Split czy FBW :)?

jesli tak dlugo cwiczysz to powinienes wiedziec co na ciebie lepiej dziala na rzezbe na wiekszosc ludzi split a mase fbw ale nie jest to reguła pozdro