Czy to dobry zestaw?

Witam!
Czy polecacie taki zestaw:
No-Explode z rana
[silownia o 7]
po silowni bialeczko + Storm
sniadanie jakas godzine po silce
do tego wit, omega3, na noc zma.
Wiem, ze pytanie brzmi lakonicznie, ale nie jestem poczatkujacy - chodzi mi glownie o sens tandemu no-explode+storm (nie chce mrówek znanych z hp, clouta...)

Dawkowanie dobre tylko przed treningiem musisz zjesc posiłek. Nie mozesz cwiczyc godzine pozniej? Nie mozesz ciwczyc bez jedzenia przed treningiem.