Czy to pomoże?

Co ma zrobić 14-letnia dziewczyna, która chce się pozbyć celulitu lub rozstępów ( ma fioletowe blizny) z wewnętrznej strony ud i tylniej strony kolan??
Gdy będzie ona ćwiczyć wieczorem przed spaniem na leżąco trzymają nogi zgięte w kolanach uniesione do góry i robiąc w ten sposób rowerek po 15 min lub nawet 20min dziennie, ćwiczenia rozciągające nogi i do tego mała dieta czy to jej pomoże w pozbyciu się tego conajmniej w miesiąc?
Ma ona w maju zawody siatkarskie ze szkoły i będzie musiała być w krótkich spodenkach, a nie chce żeby to było widoczne...Pomóżcie jej.. co ona ma zrobić, bo pyta o rade...

Wiesz co wszystko zalezy ile ma tego nadmiaru do zredukowania.

Teoretycznie powinno sie więcej wykonywac ćwiczen tlenowych bieg trucht pływanie rower .
Do tego sporty ogólnorozwojowe np siatkówka jedna wiek dość maly więc raczej stosowanie restrykcyjnej diety nie polecam, mozna jakieś podstawy wprowadzić np zastępować niezdrowe posiłki odpowiednimi zamiennikami .

Miesiąc to bardzo mało czasu

Co do rozstępów to ciężka sprawa z tego co wiem dość ciężko sie ich pozbyć ale są jakieś maści na roztępy najlepeij uderzyć do apteki i zapytać albo zajrzyj do działu Zdrowie Uroda tam było wiele postów o rozstępach

pozdro