jak to dawkować a wszędzie na forum pisze:
DT
rano cp = 4g kreatyny
przed t xp = 4,5g kreatyny <-- razem = 12,5g
po t cp = 4g kreatyny
czyli za dużo na dzień, po co aż tyle, przecież dzienna dawka to 5-10g kreatyny?
nie lepiej:
w DT i NT cp rano i przed t xp?