Dawkowanie CP+mono (ktory sposob ?)

Witam
Czytalem troche na fourm i znalazlem kilka sposobow dawkowania tych 2 supli. Doradzcie ktory mam wybrac.

1:
DT:
5g mono na czczo
10g CP przed treningiem

DNT:
5g mono na czczo
10g CP po poludniu


2.
DT:
rano cell
przed treningiem cell
po treningu mono

DNT:
rano cell
wieczorem mono

3.
Dzień Treningowy

Rano - 3-5 gram mono
Przed Siłownia - 9,5 grama Cell Pumpa
Po Siłowni - 9,5 gram Cell Pumpa

Dzień Nietreningowy

Rano - 5 gram mono
Popołudniu - 9,5 gram Cell Pumpa

4.
DT:
rano cell
przed treningiem mono
po treningu CP

DNT:
Rano CP
popołudniu mono

Dodam ze na puszcze CP jest napisane aby brać rano i po treningu.

ja bym 1

opcja 1 jak najbardziej

Też bym brał sposobem pierszym.
Ja konkretnie brałem tak samo, ale w dzień nietreningowy rano brałem CP a w porze treningu 5g mono.

Dzieki za opinie Powiedzcie jeszcze ile minut przed treningiem brac CP? Posilek PrzedTreningowy jem godzine przed cwiczeniem. Mysle ze z pol h bedzie odpowiednie czy tak? A i czy lepiej pic samo cp czy lepiej z carbo ? czekam na inne odpowiedzi macie po sogu chlopaki !

Ja bralbym CP przed a mono po treningu, alu ewentualnie rano (czyli tak jak w opcji pierwszej), w DNT rowniez jak w opcji pierwszej (albo nawet tylko porcja CP, badz tylko porcja mono).

CP bierz okolo 30min przed trenem. carbo zbedne.

rowniez jestem za jedynka, aczkolwiek bralem sposobem mono po treningu i sila szla strasznie, ale TEORETYCZNIE 1 jest najlepszym sposobem

Dobra jak tak to biore 1 sposobem :)
A i powiedzcie mi co do Cp jedna porcja to 3,5 lyzeczki (jest napisane na produkcie) Lyzeczki maja byc plaskie czy z gorka? Pozdrawiam!

W dni nietreningowe brać popołudiu - tzn. kiedy? Przed obiadem, po obiedzie?

lepiej przed, a praktycznie to jeden ch.. pewnie

Lepiej bierz przed, a lyzeczki plaskie z lekka gorka.