O to w tym biega(np.klatka)???:
Plan A(pon)
-Wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 3x 15 (40,45,50)
Plan B(sr)
-wyciskanie sztangi skoks 3 x10 (40,45,50)
Plan A(pt)
-Wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 3x 5 (40,45,50)
Moje pytania to:
Czy nie trzeba zwiekszyc obciazenia np. 3x15(40,45,50) 3x10(45,50,55) i 3x5(50,55,60)? Chodzi mi ze jak jest mniej powtorzen np.3x10 to czy nie powinno sie robic wiekszym obiciazeniem niz 3x15?
I czy to stosujemy(czyt.progresje)do danej partii miesni czy w kazdym cwiczeniu(klatka,barki,triceps itp.)